Fitnessboxen

5 Gründe für das Fitnessboxen

1. Boxen - das optimale Ganzkörpertraining

Beim Boxen brauche ich nur meine Arme - nicht ganz.
Um eine hohe Schlagkraft zu entfalten, benötigst du den ganzen Körper.
Ein Beispiel dafür ist der Kreuzschlag (Cross). Dabei ist das Mitdrehen der Hüfte und des Rumpfes essenziell, um die volle Schlagkraft auszuschöpfen.
Wie beim Cross entstammt bei vielen Schlägen die Schlagkraft aus den Beinen. Hinzu kommt, dass deine Beine während der ganzen Trainingseinheit leicht gebeugt sind.
Somit beanspruchst Du beim Boxen auch die Beine.

2. Abnehmen mit Boxen - Schlagen wir die Kilos K.O.

Die schnellen explosiven Schläge bringen Deinen Körper auf Hochtouren.
Die kontinuierliche Belastung der Arm-, Brust-, Schulter-, Bein- und Rückenmuskulatur lässt die Kalorien schmelzen.
Folglich kannst Du in einem 60-minütigen Boxing Workout eine Menge Kalorien verbrennen. Boxen zählt zu einer der effektivsten Trainingsmethoden.
Auch vom Nachbrenneffekt kannst Du bei dieser Sportart profitieren.

3. Boxtraining verbessert die Kondition

Zunächst dröseln wir den Begriff Kondition einmal auf.
Im Sport bedeutet Kondition nicht gleich Ausdauer.
Stattdessen umfasst die Kondition die 5 motorischen Grundfähigkeiten. Diese wären Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit.
Mit jeder Boxeinheit trainierst Du gleich alle 5 Komponenten. Aufgrund dessen kannst Du mit Boxen Deine Leistungsfähigkeit gezielt trainieren.

4. Fitnessboxen fördert die Konzentration

Die Bewegungstechnik ist besonders wichtig beim Boxen. Dies impliziert die Koordination der Arme und Beine. Das Erlernen der Koordinationsstrukturen fordert das Gehirn. Gleichzeitig steigert das Boxworkout Deine Konzentrationsfähigkeit.
Schließlich bist Du für die richtige Bewegungsausführung während des gesamten Trainings hochkonzentriert.

5. Fitnessboxen für die Psyche

Der Tag war mal wieder besonders stressig.
Stunde für Stunde hat sich mehr Anspannung in Dir angesammelt und die muss nun einfach raus.
Während Du Deine Fitness verbesserst, kannst Du beim Boxen hervorragend Stress abbauen.
Darüber hinaus steigerst Du Dein Selbstbewusstsein, Deine Willensstärke und Deine Selbstdisziplin.